下肢静脉曲张，俗称“蚯蚓腿”，因发病主要表现为小腿上有明显的青筋突起，并且扭扭曲曲像蚯蚓一样而得名。
虽然静脉曲张早期可能不痛不痒，但你想哈，多影响咱们这些精致猪猪男孩女孩的颜值啊~
关键是如果不加以重视，静脉曲张发展到后期，还可能引发其他潜在疾病，危害我们的身体健康。这就不只是颜值问题了啊！（认真脸.jpg）
今天，我们就邀请医院血管外科主任赵纪春教授，教大家怎样拥有健康又美丽的大长腿！
俗话说，知彼知己，百战不殆。
要想远离静脉曲张，
我们先来了解一下静脉曲张是怎么造成的！
难看的“蚯蚓腿”从何而来？
简单地说，静脉曲张就是因为腿部浅静脉的血液在流向心脏的过程中出现了障碍。
听起来是不是很神奇？我们人体腿部的静脉血竟然可以“克服地球引力”，一直向上流到心脏！这到底是怎么回事呢？
我们人体的血液循环途径是心脏-动脉-静脉-心脏，腿部静脉也不例外。
赵纪春教授指出，我们的小腿肌肉收缩可以迫使静脉血流向心脏。
在腿部的静脉血流向心脏时，有一个小东西一直在辛勤工作着，它就是“静脉瓣膜”。
作为让腿部静脉血“克服地球引力”的重要功臣，静脉瓣膜可以保证腿部静脉血液只能往心脏方向流动，而不能返流回来。
所以，当静脉瓣膜功能不全时，就会导致静脉返流，造成静脉压力过高，浅静脉血管因此发生扩张和扭曲，也就是我们所说的“静脉曲张”。
哪些人易患静脉曲张？
赵教授说，静脉曲张会影响所有年龄段的人，我国约有1亿人患有静脉曲张。所以说，不要觉得自己年轻身体好，疾病就不会找上门了哈。
△医院血管外科团队
经常久站久坐
静脉瓣膜虽然能够“克服地球引力”让腿部静脉血回流至心脏，但是长时间地站着或坐着，静脉瓣膜也会顶不住。
血流受到重力的持续作用就会导致返流，从而对腿部静脉造成压力，导致浅静脉曲张。
比如教师、厨师、医护人员等需要长期站立的职业，这类人群就容易出现浅静脉曲张。
肥胖/怀孕
肥胖或者怀孕的人，上身重量比常人有所增加。
过重的力量压在腿上就可能造成腿部静脉回流不畅，使腿部静脉压力变大，引起浅静脉曲张。
便秘
便秘的人会长时间憋气和使劲，这样无形之中会增加腹腔的压力，也会影响下肢静脉回流。
高龄
从生理情况来说，年龄越大的人，血管弹性越低、血管壁张力越不足，静脉瓣膜就更容易出现功能不全，从而导致静脉曲张。
除此之外，赵教授说从事重体力劳动，如挑抗过重物体也可能造成静脉曲张。
赵教授提出，早期静脉曲张的症状都不太明显。除了会出现我们常说的“蚯蚓腿”，还可能出现小腿发胀、水肿、皮肤搔痒等。
如果不引起重视，静脉曲张到后期会出现色素沉着、皮肤溃疡等问题，同时还可能引起血栓性静脉炎、破裂急性出血等并发症。
坚持做好这些小事，远离“蚯蚓腿”
静脉曲张是一种进展缓慢但不可逆的疾病，不会自愈，并且早期症状并不明显，所以尽早预防静脉曲张显得尤为重要。赵纪春教授指出，预防静脉曲张，只需做好三件小事。
穿循序减压静脉弹力袜
赵教授说了，预防静脉曲张的最好办法就是长期穿弹力袜，也叫阶梯型压力梯度袜。
弹力袜的足踝部压力最高，越向上压力越低，可以通过压力差促进血液回流，减轻下肢静脉压力，从而达到预防静脉曲张的目的。
但是弹力袜也不是随意购买的哦，毕竟是穿在身上的东西，当然要合身最好啦。赵教授指出，选医院精确测量个人小腿的大小，选择合适的尺寸购买，压力指数为1-2级即可。
避免久站久坐
久站久坐是导致静脉曲张的重要原因之一。
所以大家在平时的生活或工作中，尽量保持站立或坐姿2个小时后，抬高下肢活动5-10分钟，通过小腿肌肉泵的作用，促进血液回流，减轻静脉压力。
长时间站、坐或走后抬高下肢
赵纪春教授提出，在我们长时间站立、坐立或行走后，可以通过抬高下肢活动的办法，利用重力促进血液回流。
同时前后活动我们的踝关节，绷紧小腿肌肉，这样可以让肌肉收缩，从而促使静脉血液回流。
三件简单却重要的小事，
你都学会了吗？
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一起拥有健康美丽的双腿吧~
Ps：对静脉曲张还有疑问的小伙伴，可以通过华医通医院血管外科门诊，向专家咨询哦！医院血管外科已开展各种微创手术治疗静脉曲张，根据不同病情综合利用，还可以通过日间手术，大大降低患者的住院时间和费用~
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