30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是由于身体中的甲壳素减少所致。报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防风湿性膝关节炎。让他天天服用1.5g的甲壳素，假如和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食品可以增加甲壳素的摄进。
忌辛辣
长期副作用包括硬瘢痕对初次性交或分娩的影响。由于外部皮肤缝合过紧可形成囊肿，甚至大到需要外科切除，囊肿还可合并感染或形成脓肿。当留存的排出孔太小时月经血可能潴留，月经残渣和尿道沉渣可以在阴道内沉积，形成阴道 结石 ，严重时可形成撕裂、尿瘘或粪瘘。这些瘘管不仅危及健康，还给妇女造成许多社会问题。